no-img

اینفوتیک
گزارش خرابی لینک
اطلاعات را وارد کنید .

ادامه مطلب

PSD
طرح لایه باز فتوشاپ PSD – لوح تقدیر و حکم قهرمانی بوکس – کد S30087
psd
13.4 مگابایت
CMYK
3,900 تومان

طرح لایه باز فتوشاپ PSD – لوح تقدیر و حکم قهرمانی بوکس – کد S30087


طراحی شده برای تقدیر و تشکر و اعطای حکم قهرمانی یا لوح تقدیر در زمینه رشته ورزشی بوکس

۱ – طرح لایه باز فتوشاپ با فرمت PSD  لوح تقدیر و حکم قهرمانی بوکس – کد S30087   به صورت کاملاَ لایه باز بوده و می توانید هرگونه تغییرات را روی آن اعمال کنید. همچنین شما می توانید متن های دیگری که مخصوص لوح تقدیر های ورزشی  در سایت قرار داده شده است اتفاده کنید و به راحتی متن مورد نظر خود را جایگزین نمایید.

۲- سایز اصلی طرح ۲۱ در ۲۹٫۷ سانتیمتر (کاغذ A4) است و کاملا مناسب چاپ می باشد که براحتی می توانید بنا به نیاز خود با تغییر سایز در سایزهای مختلف از آن استفاده نمایید.

۳- کیفیت طرح ۳۰۰ DPI می باشد که مناسب اعمال تغییرات به هر سایزی می باشد.

۴- حجم فایل ۱۳٫۴ مگابایت می باشد

۵- طرح فوق دارای کیفیت بالای جهت چاپ می باشد.

۶- مد رنگ CMYK می باشد.


متن تقدیر نامه :

جناب آقای / سرکار خانم………. اينک که با استعانت از درگاه خدواند متعال و در پرتو تعليمات ارزنده مربيان و تلاش و کوشش خود درسال ……….، مقام ………. رشته  بوکس را در مسابقات قهرماني……………………………….. احراز نموده ايد، به دريافت اين حکم نايل مي شويد. اميد است با ياري جستن از الطاف الهي، همواره نمونه بارزي از يک جوان ورزشکار با ايمان باشيد . مدير تربيت بدني و تندرستي شهر ………

بطور معمول بوکس علم شیرین نام دارد، ولی این ورزش ممکن است ورزش بی‌رحمی هم باشد که برنده و بازنده  را مجروح و لگد مال  می‌کند.اهمیت بوکس در زیاد  مقاومت کردن، پایداری و قدرت طلبی است که شما زمان ورزش به دست می‌آورید.اگر طعم درد و تحقیر ضربه های مشت را نچشیدید، بوکس بدون جنگ و دعوا هم، همانقدر برایتان اهمیت خواهد داشت

 

تمرین بدنی کامل

بوکس، تقریباً عضلات تمام بدن را درگیر می‌کندعضلات کول، سرشانه، جلو بازو، پشت بازو، شکمی، سینه و پشت، تقریباً عضلاتی هستند که هنگام مشت زدن، گارد گرفتن و جاخالی دادن بکار گرفته می‌شوند.

عضلات پاهای شما هم برای اینکه درون رینگ مسابقه سر پا بمانید درگیر هستند، و به شما کمک می‌کند تا از حریف واقعی یا مجازی‌تان بگریزید.عضلات چهارسر، همسترینگ و باسن، با هم کار می‌کنند تا شما را در جهش‌هایتان کمک کرده و به مشتهای شما قدرت دهند.

نیرویی که شما برای هر مشت تولید می‌کنید، از پایین تنه شروع می‌شود و از ساق پاهایتان در زنجیره‌ای جنبشی بسمت بالا هدایت می‌گردد.ساقهای قوی به چالاکی شما در رینگ مسابقه کمک می‌کنند.

کارکرد موثر قلب

مشت زدن و جهش درون رینگ بوکس، انرژی قابل توجهی مصرف می‌کند، بهمین دلیل بوکس ورزشی موثر برای تمرین قلب نیز بحساب می‌آید.

تحقیق دانشکده پزشکی کیپ تاون که در وب‌سات PubMed.govمنتشر شده است، نشان می‌دهد که دانشجویان مقدار انرژی معادل ۱۰ کیلومتر دویدن را در یک جلسه تمرین ۶۰ دقیقه‌ای بوکس مصرف می‌کنندتحقیق دیگری در دانشگاه مزا، آریزونا نیز انجام گرفته است که از یافته‌های تحقیق قبلی پشتیبانی می‌کند.

نتایج این تحقیق نشان داده است ۳۰ دقیقه تمرین بوکس پر برخورد با کنسول بازی نینتندو وی، می‌تواند نقش مهمی در فعالیت‌های روزانه ایفا کرده و بعنوان تمرینی هوازی قلمداد شود.

تمرین مقاومت و پایداری

حتی اگر هیچ‌وقت نخواهید مبارزه‌ای در برابر یک حریف داشته باشید، هنوز هم می‌تواند بدنی تومند همچون جرج فورمن بدست بیاورید.

مجله «عضله و تناسب اندام»، تمرینات شدید با کیسه بوکس را به شما توصیه می‌کند تا استقامت خود را بالا ببرید.

۳ دقیقه به کیسه مشت بزنید، و ۱ دقیقه برای استراحت اطراف کیسه رقص پا تمرین کنید، حالا دوباره مشت زنی‌تان را از سر بگیرید.

کارتان را همچون بقیه‌ی بوکسورهای تازه‌کار، با ۳ راند شروع کنید و به تدریج تمرینتان را به ۱۲ راند، یعنی همچون مسابقات قانونی بوکس افزایش دهید.

تخلیه کننده عالی استرس

مطمئنا بوکس یک فعالیت فیزیکی است که می‌تواند به روی فرم آمدن بدنتان کمک کند، اما مزایای روانی هم دارد!

کلینتون مک کینز و هیلاری لیسندن در کتابشان به نام «تناسب اندام با بوکس» می‌گویند کهچگونه ضربه زدن به کیسه بوکس و تمرکز بر مشت زنی و ترکیب ضربات، امکان رهایی از ناامیدی، عصبیت و حس تهاجمی را برای شما به ارمغان می‌آورد.



تصاویر پیش نمایش
طرح لایه باز فتوشاپ PSD – لوح تقدیر و حکم قهرمانی بوکس – کد S30087-1
طرح لایه باز فتوشاپ PSD – لوح تقدیر و حکم قهرمانی بوکس – کد S30087-1
برچسب‌ها :
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,